Сила привычки
Большинство наших ежедневных действий доведено до автоматизма и давно стало привычкой, поэтому можно смело сказать, что мы состоим из наших привычек. Менять их или избавляться от старых/заводить новые — чрезвычайно сложно занятие, от чего интересны примеры продуктов, умудрившихся стремительно завоевать наше внимание и завладеть временем, тем самым сформировав привычку и потребность в использовании. Для того, чтобы это произошло, необходимо найти и понять некую боль человека, которую он сможет устранить благодаря вашему продукту.
Не стоит сразу внедрять 5-6 новых привычек, это станет стрессом и вы, скорее всего, бросите все на полпути, попробуйте с 1-2, но таких, которые позже подтянут за собой остальные, например, привычка заниматься спортом может подстегнуть ваш интерес к правильному питанию, ранние подъемы могут помочь вам начать писать/рисовать/медитировать и раньше ложиться спать, чтение поможет заменить серфинг в соцсетях, то есть вам необходимо так выстроить свой график, чтобы в дальнейшем привычки стали вашей необходимостью и сформировали потребность в определенном действии, поэтому вы должны быть заинтересованны в том, что делаете, вас должно двигать либо удовольствие, либо мотивация будущего результата. Благодаря формированию новых привычек можно очень здорово себя прокачать и изменить жизнь — как в лучшую, так и в худшую сторону, поэтому внимательно относитесь к продуктам, вызывающих привыкание — что они вам дадут? Смогут ли помочь или только отнимут время? Задумайтесь и над своим привычным поведением — это и правда наилучшее из возможного?
Постарайтесь окружить себя людьми, которые либо уже добились целей, к которым вы стремитесь, либо в начале/процессе пути, у первых вы почерпнете опыт, у вторых и третьих — стремление и поддержку. Если вы можете двигаться в одиночку, никто не против, но вместе обычно выходит быстрее и продуктивнее (это, кстати, может быть и использование приложения, и посты в соцсетях, и фиксирование результатов в блокноте). В исследованиях различается время, необходимое на формирование новой привычки, но я придерживаюсь цифры в 21 день.
Анна Соколова